cross
Como os movimentos são variados e realizados em alta intensidade, a prática de crossfit promove melhora do condicionamento físico, ganho de massa muscular e garante mais força, resistência e definição muscular, além de também promover a saúde do corpo e da mente, já que há constante produção e liberação de hormônios relacionados à sensação de bem-estar.
Os benefícios do crosstraining
-
Os benefícios do crossfit são devido aos exercícios realizados em alta intensidade sob orientação de um instrutor de crossfit qualificado, sendo os principais:
-
-
Melhora do condicionamento físico;
-
Maior capacidade cardiorrespiratória;
-
Diminuição do estresse e/ou ansiedade, promovendo sensação de bem-estar e aumento da auto-estima;
-
Fortalecimento e resistência muscular;
-
Tonificação dos músculos,
-
Ganho de massa magra e perda de gordura;
-
Previne lesões devido ao aumento da massa muscular;
-
Estimula o espírito de equipe, já que os treinos são realizados em grupo, permitindo o estímulo e incentivo entre as pessoas que realizam o mesmo treino.