FUNCIONAL

• Aqui estão algumas das melhoras que o Treinamento Funcional pode proporcionar:

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• Força Global: Ao enfocar movimentos compostos, como agachamentos, levantamentos e empurrões, o treinamento funcional desenvolve a força em todo o corpo, preparando-o para as demandas da vida cotidiana e do esporte.

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• Estabilidade e Equilíbrio: Os exercícios funcionais frequentemente exigem a ativação de músculos estabilizadores, fortalecendo assim a musculatura que mantém a postura adequada e melhora o equilíbrio.

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• Mobilidade e Flexibilidade: O Treinamento Funcional trabalha a amplitude de movimento das articulações, o que pode melhorar a flexibilidade e a mobilidade geral, tornando mais fácil realizar tarefas diárias e reduzindo o risco de lesões.

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• Aumento do Condicionamento Cardiovascular: Muitos exercícios funcionais envolvem atividades de alta intensidade, o que contribui para o aumento da capacidade cardiovascular e respiratória.

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• Melhoria na Coordenação e Agilidade: A natureza dinâmica dos exercícios funcionais aprimora a coordenação e a agilidade, transferindo-se para uma maior facilidade de movimento em várias situações.

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• Adaptabilidade para Todos os Níveis: O treinamento funcional é altamente adaptável. Ele pode ser ajustado para atender às necessidades individuais, desde atletas experientes até iniciantes.

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• Prevenção de Lesões: Ao fortalecer os músculos estabilizadores e melhorar a mobilidade, o treinamento funcional ajuda a prevenir lesões decorrentes de desequilíbrios musculares e padrões de movimento inadequados.

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• Aumento da Consciência Corporal: O Treinamento Funcional enfatiza a conexão mente-corpo, o que ajuda os praticantes a desenvolverem uma maior consciência de seus movimentos e posturas.

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• Estimula o espírito de equipe, já que os treinos são realizados em grupo, permitindo o estímulo e incentivo entre as pessoas que realizam o mesmo treino.