gymnastic
Gymnastic, ou Ginástica, é uma aula especializada que acontece dentro do Crosstraining, focada no aperfeiçoamento dos movimentos ginásticos utilizados nessa modalidade. Essa aula é dedicada a desenvolver habilidades como flexibilidade, força, coordenação e equilíbrio, fundamentais para a execução eficiente de exercícios ginásticos presentes nos treinos de Crosstraining.
Benefícios do gymnastic:
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Aprimoramento de Movimentos Específicos: O Gymnastic concentra-se no desenvolvimento de movimentos específicos do Crosstraining, como handstand push-ups, pull-ups, muscle-ups, toes-to-bar, entre outros.
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Desenvolvimento da Força Funcional: Os exercícios ginásticos requerem um alto nível de força funcional, ou seja, força que pode ser aplicada em movimentos reais do dia a dia. O Gymnastic trabalha esse tipo de força de forma precisa e controlada.
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Aumento da Flexibilidade: A ginástica exige uma boa flexibilidade para realizar movimentos amplos e controlados. O Gymnastic inclui exercícios de alongamento e mobilidade para melhorar a flexibilidade dos praticantes.
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Aperfeiçoamento da Técnica: O Gymnastic oferece a oportunidade de focar na técnica correta para a execução dos movimentos, o que é essencial para prevenir lesões e melhorar o desempenho.
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Melhora da Coordenação e Equilíbrio: A ginástica exige uma excelente coordenação motora e equilíbrio. A aula Gymnastic trabalha essas habilidades, permitindo que os praticantes alcancem maior controle sobre seus movimentos.
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Evolução do Condicionamento: À medida que os movimentos ginásticos são aprimorados, o condicionamento físico dos praticantes também evolui, tornando-os mais capazes de enfrentar os desafios dos treinos de Crosstraining.